Hindari Migrain, Seringlah Konsumsi 3 Jenis Makanan Sehat Ini!

sultra.jpnn.com, KENDARI - Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang disertai rasa nyeri berdenyut pada satu sisi saja atau disebut nyeri sakit kepala sebelah.

Timbul dalam bentuk serangan. Biasanya, wanita tiga kali lebih mungkin mengalami migrain daripada pria.

Jika Anda terserang migrain, gejalanya bisa berupa sakit kepala di salah satu sisi kepala yang berdenyut, mual, muntah dan lainnya.

Migrain bisa diatasi dengan tidur dan mengonsumsi obat serta istirahat yang cukup. Namun, mengonsumsi beberapa makanan ternyata bisa membantu.

Ya, makanan sehat nyatanya bisa membuat kamu terbebas dari gejala migrain.

Lalu, apa saja ya yang harus dikonsumsi supaya migrain tidak kambuh? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman JPNN.

1. Sayuran berdaun hijau gelap

Sayuran berdaun hijau gelap sangat kaya akan nutrisi. Bayam, kale, selada, dan brokoli termasuk sayuran sehat yang bisa Anda konsumsi untuk bisa mencegah migrain.