8 Kebiasaan Menjaga Kesehatan Ginjal, Nomor 8 Banyak yang Gagal

Tetapkan tujuan latihan minimal 30 menit sehari selama minimal 3 hari seminggu.

Pastikan latihan Anda menggerakkan kelompok otot utama di tubuh Anda.

3. Kurangi asupan garam

Hampir semua yang kita makan mengandung garam. Dengan membatasi jumlah makanan olahan dan restoran, Anda bisa mengurangi asupan garam secara signifikan.

Belanja bahan makanan rendah garam atau tanpa garam dan tambahkan lebih banyak bahan segar ke masakan Anda untuk menjaga kesehatan ginjal.

4. Mengendalikan gula darah

Prekursor penyakit ginjal adalah diabetes. Sayangnya, sekitar setengah dari penderita diabetes tidak mengetahuinya.

Jika Anda secara teratur memeriksa gula darah, kamu bisa mencegah kerusakan ginjal dengan menjaga diabetes Anda tetap terkendali.